本気で抜け毛を減らしたいならつべこべ言わずオナ禁しようぜ!

こちらの記事は、抜け毛に悩む男性がオナ禁と2つの習慣を変えるだけで、抜け毛を減少させることができるという内容です。

僕は一時期オナ禁にハマり、かれこれ半年間続いたことがありました。その経験を踏まえて声を大にして言います。オナ禁は「抜け毛」の防止に効果があり、婚活に有利に働くなど様々なメリットがあります。

ここでは、抜け毛を防止するオナ禁の働きと、オナ禁をしても何故か抜け毛が減らない人の原因と対策についてお話します。

オナ禁をすると抜け毛が減るは本当でした【条件あり】

オナ禁を継続すると、シコシコしていた時より確実に抜け毛が減ります。間違いありません。なぜ抜け毛が減るのか、その理由は主に2つあります。

抜け毛が減る理由① 髪の成長に必要な亜鉛が失われない

シコシコしてピュっと出す精子には、栄養がたっぷり含まれています。そりゃそうですよね。それが卵子と結びついて胎児を作るのですから。

精子に含まれる主な成分が「亜鉛」です。「亜鉛」は髪の生成に必要な成分なのです。毎日シコシコしてると「亜鉛」が無駄に体内から放出される訳です。

1日の必要摂取量と1回の射精で放出される亜鉛の量は?

ただ、射精で放出される亜鉛量が微々たる量であれば、あまり気にすることではないかもしれません。

しかし、残念ながら微々たる量ではありません。1回の射精で放出される亜鉛は約3mgです。成人男性の亜鉛の1日の推奨する摂取量が10mgなので、十分な量と言えます。

参考:亜鉛の働きと一日の摂取量/亜鉛が不足するとどうなるか【健康長寿ネットより】

そして、体の中の亜鉛が不足すると脱毛(抜け毛)が起こるのです。なので、シコシコすることが日課になっている男性こそ、オナ禁は抜け毛の防止に効果的なのです。

抜け毛が減る理由②  自律神経の乱れによる血管の収縮

エロ動画を見ると興奮して血管が収縮する

もう一つの理由ちょっと難しいですね。

簡単に言うとエロ動画を見てシコシコしちゃうぐらい「興奮」すると、自律神経の中の交感神経ってやつが働いて血管が収縮しちゃうんです。そうなると血流が悪くなっちゃうので、頭に血液が行きにくくなるのです。

だから髪への血液、栄養がストップしちゃって抜け毛が起きる。

オナ禁(エロ禁)をすると「興奮」が起こらず血管が収縮しない

逆にエロ動画を遮断したらどうでしょう?

エロ動画から離れると、興奮することがないので血管が収縮することなく自律神経は安定します。そうすると当然頭皮にも血液が行き渡るので、髪にも良いのです。

あれれ!?オナ禁しても抜け毛が減らない?その理由は?

以上の2つの理由からオナ禁をすることで抜け毛の減少に繋がると考えられます。特にシコシコすることが日課になっていた場合、その効果は絶大です。

ただし、中には「オナ禁をしても抜け毛が減らないんだけど・・・」という方もいるでしょう。僕も過去に経験しました。

こういう方はオナ禁で抜け毛を防止する以上に、抜け毛を増やしてしまう習慣を持っています。その習慣を止めることです。で、その習慣とは「夜更かし」と「ストレス」です。

この2つの習慣を止めることで抜け毛は減少します。では2つの習慣を止める方法について具体的にお話します。

抜け毛を増やす2つの習慣を止めるために

睡眠時間ではなく、就寝時間に注意すること

「夜更かし」が抜け毛を増やします。つまり寝る時間が極端に遅くなることが問題なのです。というのも、髪が最も成長する時間が午後10時~午前2時なのです。この時間の睡眠を怠ると、髪の成長を妨げ抜け毛を増やします。

さらに、夜遅くまで置き続けることでストレスが増大することが分かっています。ストレスは抜け毛を誘発する大きな原因です。

なので、ストレスを溜めないためにも、決まった時間に眠ることが大切です。具体的には、22時に就寝していることが理想ですが、社会人でそれが可能なヒトは少ないです。

なので、最低24時までには眠る習慣をつけましょう。そして朝は決まった時間に起きることです。これを継続することで、睡眠によりストレスをリセットできる体質になり、抜け毛防止に繋がるのです。

深夜2時や3時の就寝では、抜け毛は減らない【僕の経験】

実際に、僕は一時期、深夜2時、3時までだらだらとネットサーフィンを繰り返す生活が続いたことがありましたが、その時は常に頭が締め付けられるような固さがあって、大量の抜け毛が発生していました。

現在は、23時には就寝し、ストレスをリセットできています。

ストレスを和らげるキーワードは「ゆっくり」

もう一点はストレスに晒され続けることが、抜け毛の増加に繋がります。ただ、ストレスを受けることは、習慣というよりもある程度仕方がないことですよね?

だから、ストレスを和らげるなんて無理と考えてしまいます。

しかし、そのストレスを簡単に和らげる方法があるのです。お金も掛からないすごい方法が。

それが普段の生活スピードを「ゆっくり」することなのです。歩く動作、人と会話する時のスピード、食事の動作など、そして呼吸に至るまで、すべての動作をゆっくり行うのです。

これにより、驚くほどストレスを受けにくい体を作れます。さらにこの「ゆっくり動く」の効果は、医師により証明されています。

詳しくはこちらの岩井医師が書いた著書を見てもらえれば、ストレスに対し驚くべき効果を発揮することが納得頂けます。

まとめ:2つの条件を満たした上でオナ禁すると抜け毛が減る

おさらいしますと、オナ禁は抜け毛防止に絶大な効果を発揮します。シコることが日課になってる人ほど、その効果は期待できます。

もし、オナ禁を継続しても、一向に抜け毛が減らないという方は、夜更かしが習慣になっていないか、またストレスを受け続けていないか考えてみてください。

もし、2つの条件に当てはまるなら、「早い就寝」と「ゆっくり動く」ことで、抜け毛を抑えられるはずです。

僕が今まで取り組んできた中での最高の抜け毛防止対策なので、お金も掛からないので是非、実施して頂ければと思います。

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