抜け毛にはオナ禁が必須な2つの理由【効果ない人の解決法も】

チーター

ちょい聞きたいんやけど、あんたオナ禁したことあるんか?アレってなんか色々効果あるみたいでワイも考えとるんやけど。

しげお

最高で半年やったことありますよ。効果は、朝の目覚めが良くなる、肌が綺麗になるとかでしたね。私の一番の目的は抜け毛予防ですけど。

チーター

あんたハゲてたから抜け毛気にしてたもんな。

しげお

そうなんですよ。やっぱ明らかにオナ禁すると抜け毛が減少するからハマるんです。

私は一時期オナ禁にハマり、かれこれ半年間オナ禁を続けたことがありました。

その経験を踏まえて言えることは、個々によって程度の差はあれ、オナ禁は「抜け毛」の防止に効果があります。

しかし、同時に「オナ禁をしても全く抜け毛が減らないんだけど・・・」という声を聞いたことはありませんか?

私はいくつかそんな声を聞いたことがあります。

あなたが今、抜け毛に悩んでいるなら、その悩みを軽減することができます。

さらに、「すでにオナ禁をしているけど抜け毛が減らない」という方にも、抜け毛が減るという効果を実感頂けると思います。

抜け毛はオナ禁で減る【ただし条件あり】

オナ禁を継続すると、シコっていた時よりも確実に抜け毛が減ります。経験上、これは間違いありません。

私は何度も、そして今現在も、それを経験しています。

では、なぜ抜け毛が減るのでしょうか?

抜け毛がオナ禁で減る理由は主に2つあると思ってます。

理由① 髪の成長に必要な亜鉛が失われない

シコって出る精子は、ただの液体ではありません。とても貴重な物質なんです。

精子には、男の体を構成する栄養がたっぷり含まれています。よく考えてみりゃ、そうですよね。それが卵子と結びついて胎児を作るのですから。

その精子に含まれる重要すぎる成分が「亜鉛」です。

亜鉛は髪に必要
「亜鉛」は髪の生成に必要な成分なのです。毎日シコシコしてると「亜鉛」が無駄に体内から放出される訳です。

1日の必要摂取量と1回の射精で放出される亜鉛の量は?

射精で放出される亜鉛が微々たる量であれば、あまり気にすることではないかもしれません。

しかし、残念ながら微々たる量ではありません。1回の射精で放出される亜鉛は約3mg。成人男性の亜鉛の1日の推奨する摂取量が10mgなので、かなりの量と言えます。

参考:亜鉛の働きと一日の摂取量/亜鉛が不足するとどうなるか【健康長寿ネットより】

そして、体の中の亜鉛が不足すると抜け毛が増えます。なので、シコシコすることが日課になっている男性こそ、オナ禁は抜け毛の防止に効果的なのです。

理由②  自律神経の乱れによる血管の収縮

エロ動画を見ると興奮して血管が収縮する

興奮したり、極度に緊張したりすると抜け毛が増えます。

簡単に言うとエロ動画を見てバキバキに興奮すると、自律神経の中の交感神経ってやつが働いて血管が収縮します。そうなると血管がせばまり、頭皮に血液が行きにくくなるのです。

エロ動画を見るってことは、”まさに発射寸前の興奮の絶頂”なので、血管が収縮しまくって頭皮に全く血液が行きません。

それが毎日のように続けば・・・  

チーター

興奮しまくって血管が収縮してる感は分かるわー。極限は血が上りすぎて意識が飛びそうになるときあるし。あれって100%抜け毛増えるよな。

オナ禁(エロ禁)をすると「興奮」⇒「抜け毛」を断ち切れる

逆にエロ動画を完璧に遮断したらどうでしょう?

一切のエロ動画から離れると、興奮することがなくなります。

つまり、血管が収縮する(せばまる)ことなく頭皮にも血液がしっかり行き渡るので、オナ禁をするだけで抜け毛を防ぐことができるのです。

ストレスで抜け毛が増えると言いますが、「興奮すること」も血流を悪くするストレスなんです。なので興奮を起こさないオナ禁は抜け毛防止に効果的なのです。

あれれ!?オナ禁しても抜け毛が減らない?その理由は?

以上の2つの理由からオナ禁をすると抜け毛が減ります。特にオナが日課になっていた場合、その効果は大きいです。

ただし、中には「オナ禁をしても抜け毛が減らないんだけど・・・」という方もいると思います。実は、私も過去に何度か経験しています。

そういう方は、「夜更かし」が習慣になってるか、「ストレス」による影響を受けていると考えられます。私は正にこれでしたよ。

オナ禁しても抜け毛が減らない原因
  1. 夜更かしが習慣化している
  2. ストレスによる影響を受け続けている
チーター

うーん、ストレスって分かりにくいよな。何がストレスかもわからんし、その改善法なんて余計に分からんけどな。

しげお

ストレスって分かりにくいですよね。だけどこの見えないストレスを簡単に和らげる方法があるんですよ。

オナ禁をしつつ、この2つのことに対応することで抜け毛は減ります。確実に。

では「夜更かし」と「ストレス」の習慣を止める方法について具体的にお話します。

夜更かしとストレスから頭皮を守る方法

①睡眠時間ではなく就寝時間に注意すること

「夜更かし」はほぼ100%抜け毛を増やします。(これで抜けない人は遺伝的に絶対ハゲない人種なので、先祖に感謝です)

寝る時間が極端に遅くなることが髪にとてつもなく悪いのです。

というのも、髪が最も成長する時間が午後10時~午前2時。この時間の睡眠を怠ると髪の成長が弱まります。ゴールデンタイムというやつですね。

夜更かしがNGな理由がもう一つあって、ストレスを増大させることが分っています。ストレスは抜け毛の大きな原因です。

チーター

夜更かしは髪も成長しないし、ストレスも増やして抜け毛もさらに増えるし、いいことないよな。これだけ危険な理由聞いたら夜更かしもやめれるわな。

24時までには就寝すべし

なので、早い時間に眠ることが大切です。

具体的には、22時に就寝していることが理想ですが、社会人でそれが可能な方は少ないと思うので、最低24時までには眠る習慣をつけてください。

そして朝は決まった時間に起きることです。土日もね。これを継続することで、睡眠によりストレスをリセットできる体質になり、抜け毛防止だけでなく、体も元気になります。

実際に、私は一時期、深夜2時、3時までだらだらとネットサーフィンを繰り返す生活が続いたことがありました。その時は常に頭が締め付けられるような固さがあって、大量の抜け毛が発生していました。

現在私は、23時には就寝し朝5時30分に起きるので6時間30分寝て抜け毛も落ち着きました。

②ストレスを和らげるポイントは「ゆっくり」

抜け毛を増やすもう一つの理由がストレスです。そして睡眠不足はストレスを増大させる。

ただ、ストレスを受けることは、ある程度仕方がないことですよね?だから、最初はストレスを和らげるなんて無理と考えてしまいした。(環境を変えるぐらいかと)

しかし、そのストレスを簡単に和らげる方法があるのです。お金も掛からないすごい方法が。

ストレスを和らげる秘策
その方法が普段の生活スピードを「ゆっくり」することなのです。歩く動作、人と会話する時のスピード、食事の動作など、そして呼吸に至るまで、すべての動作をゆっくり行うのです

これにより、驚くほどストレスを受けにくい体を作れます。この「ゆっくり動く」の効果は、医師により証明されています。

医学的に説明すると、「ゆっくり」動くことで、自律神経における、副交感神経が優位に働くためです。

詳しくはこちらの岩井医師が書いた著書を見てもらえれば、ストレスに対し驚くべき効果を発揮することが納得頂けます。

「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える!
しげお

この方法は、私の人生を劇的に変えた方法と言っても過言ではないよ。ただでできるし、超絶おススメのストレス軽減法だよ。

オナ禁すると抜け毛が減る

おさらいします。

オナ禁は抜け毛防止に絶大な効果を発揮し、シコることが日課になってる人ほど、効果は期待できる。

ただし、オナ禁をしていても抜け毛が一向に減らない場合は、以下を確認してください。

オナ禁で抜け毛が減らない場合
  1. 夜更かし」が習慣になっていないか
  2. 多大な「ストレス」を受け続けていないか
解決法
  1. 23時までの就寝/決まった時間に起きる。土日も含めて
  2. 日々の生活をゆっくりする/ゆっくり動く

100%はありませんが、オナ禁とこの二つの組み合わせは抜け毛を防ぐ効果的な方法だと私自身感じています。

そんな最高の抜け毛防止対策を、お金も掛からないので是非実施して頂ければと思います。

ただし、あくまで抜け毛を防止する手段です。

もし、ハゲが進行してる人は根本解決になりません。そういう場合はこちらの記事をご覧ください。

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