吐き気がするほどの肩こりが数日で治ったんだが・・・

チーター

あんた、最近、40代になって人生すべて思い通りになるって調子こいてんやろ?

しげお

調子こいてるっていうか、思い通りに生きるって決めたんだよ。で、決めたらほんとに思い通りになるんだよ

チーター

ほんまかいな!?じゃあ最近、実現したことってなんかあるんか?

しげお

最近は、ひどい肩こりが治ったよ!

チーター

なんか地味だな・・・

しげお

いや、人生充実させるには健康第一なんだよ。で、日々の仕事を完璧にこなすって決めたら、肩こりが治って集中できるようになったんだよ。これはそん時の話。

20年近くデスクワークをしていると、職業病で体の調子が悪くなってマジで気分が滅入ります。

それが「肩こり」。

とにかくツラい。だるい。良くならない。胸が圧迫されるようで気分も悪くなってくる。

そんな長年の悩みである「肩こり」がいつの間にやら、たった数日で治ってしまった。意図せず偶然にー

マジで笑うぐらい効きました。そしてお金も時間もかからない。これ知ってる人いるんかな。

20年続くガチガチの肩こりがなくなってる?・・・

首から肩甲骨にかけての異常なだるさ。そして呼吸が圧迫され、ときおり息が苦しくなってきます。

ひどいときは、出勤して席に座って30分もしないうちに体がだるくなる。

さらに家に帰ってからも、風呂に浸かるまでそれが続きます。

この肩こりのおかげで、とにかく毎日がストレスでつらすぎでした。

かといって仕事を変えられる訳もなく、どうしようと思っていたところ・・・

ある日、ふと気づくと「肩こり」を全く感じていない自分がいたのです。

「あれ?なんで?」

肩こりを治す二つの魔法

いつのまにか肩こりが治っていました。こんなことってあるんですね。

で、肩こりが治った時にやっていたことが、

ストレッチポール」と「頭皮のブラッシング」です

ほんとこの二つだけ。

自宅でできる「ストレッチポール」が有能すぎる

肩こりがひどくて月に1回ほど整体に行ってました。

でも、行ったその日は確かに気持ちよくなるけど、数日もすれば結局いつもと一緒なんですね。

なので肩こりを治すのは半ば諦めてました。

そんなある時、整体の先生に勧められたのが「ストレッチポール」というもの。

このストレッチポール、整体、整骨院さんの間では結構一般的なモノだそうで、この円柱の棒を横にして、そこに背中を乗せることで背中、肩回り、首などをほぐすことができます。

やり方は超簡単。というか適当でいい。

これにただ、背中をのっけて、左右1mほどの範囲で、棒を転がしながら、それに合わせて背中や肩回りをグリグリするだけ。

で、実際にやってみたところ、とにかくめちゃめちゃいい。ただの棒かと思いきや、背中回りをほぐす魔法の棒でした。

ストレッチポールのおすすめポイント
  • 背中を乗せてゴロゴロするだけだから楽
  • たった10分程度ゴロゴロするだけで時間いらず
  • ほぐし方は数通りしかないので簡単(それでいて効果抜群)
  • ほぐれると体が沈む感覚がするので効果が分りやすい
  • 畳1枚分のスペースだからどこでもできる
  • 毎日気持ちよくなれて無料
  • 全身の血行がよくなるから美容にもいい
  • 終わった後のスッキリ感は整体以上

さっと挙げてもこれだけありました。

LPN ストレッチポール(R)EX イエロー 0005

ほぐすした後は、体がグググーと地面に沈んでいく感じがして、異常に心地いいです。嘘みたいにグッスリ眠れるので翌日元気が出ます。

わずか10日の頭皮ブラッシングで肩こり・首こりが消えた

さらにストレッチポールを試して2週間経った頃。

私は、ハゲを治す目的で頭皮のブラッシングを始めていました。

すると、10日ぐらいして肩こりがここ数日、全く起きていないことに気づいたのです。

頭皮ブラッシングとは、

頭皮に猪毛ブラシをグッと引っかけて頭皮を左右に揺り動かしたり、ヘアブラシでトントンと頭皮を軽くたたくマッサージです。髪のコシやつやもよくなります。

それを10日ほど続けたら、いつの間にか肩こりがなくなっていたんです。薄毛を治すつもりで、頭皮ブラッシングをしていたら、肩こりが治っていたのです。

チーター

あのハゲ改善目的であんたが熱心にやってた、猪毛ブラシでのブラッシングかw

頭皮のブラッシング(マッサージ)なんて肩こりと関係あるのかって感じですよね。

だけど、これだけ劇的に肩こり首コリが解消したのは、この頭皮ブラッシングとストレッチポール以外に考えられないんですよ。

で、頭皮ブラッシングと肩こりの関係について調べていると、ソースがありました。

頭頂部あたりに肩こり防止のツボがあった!

頭のてっぺんにあるツボを「百会(ひゃくえ)」と言いまして比較的有名なツボなんですが、それから後ろに3㎝のところに「防老(ぼうろう)」というツボがあります。

https://mekoriya.tokyo/ex-boro/

こちらのサイト様に「防老」が薄毛に効くということを書いてありました。ありがとうございます!

で、さらにこちらのリッツというヘッドスパのお店様のサイトで、「防老」が肩こりに効果的と書かれていました。

リッツ様ありがとうございます!

頭部に近い肩こりなどの症状はツボを刺激することで緩和・軽減されやすくなります。頭頂部、「百会」の少し下の「防老(ぼうろう)」のツボは肩こりに効いてきます。デスクワークや運動不足、寒い時期に縮こまりやすい姿勢をとってしまうことなどで生じる肩こりですが、血液が滞り疲労物質が肩の周りに溜まってしますのが原因です。ツボの刺激で血流を促してほぐしていきましょう。

https://blog.goo.ne.jp/ritts-spa/e/11a70a32b791fa00f3d7f2e4e1a932a8

知らずに肩こり解消のツボ「防老」を刺激していた

私は、頭皮をブラッシングすることで、毎日、肩こりに効く「防老」を知らず知らずに刺激していたようです。

これが私が肩こり解消に至った理由です。

ただ、普通に指で頭皮の「防老」を揉みこむだけだと、それほど肩こり改善の効果を感じなかったのではないかと思います。

さらに、ハゲに悩んでない普通の人だと、さらに効果は薄かったと思います。

私だから肩こり解消効果が大きかった
私が肩こりに劇的に効果があったのは、「ブラシを使ったこと」と「ハゲを改善するために入念にブラッシングし続けたこと」が理由だと思います。

私は猪の毛でできた「猪毛ブラシ」を使ってましたが、猪毛ブラシは通常のブラシより硬いのです。

ヘアブラシ1番人気 創業300年江戸屋謹製「猪毛ヘアブラシ6行植え」 標準髪ボリューム向けの獣毛ヘアブラシ 毛は硬く強めの頭皮刺激(頭皮マッサージ効果)

なので、ツボにしっかりと刺激ができたのだと思います。

肩こりも治って、髪のツヤもよくなるので一石二鳥です。

あとは、ハゲを治すために毎日入念にブラッシングしたことが効きました。

このハゲをなんとかしようと入念にブラッシングした。

まとめ

私の肩こり解消の秘密は、「ストレッチポール」と、まさかの「頭皮ブラッシング」にありました。

全身のコリをほぐす「ストレッチポール」

ストレッチポールは、ガチガチの体をほぐし全身の血行を促進させるので、運動不足、疲れがたまっている人には超おススメです。

やり終えると、自分が地面の下に沈んでいくような、何とも言えない心地よさを感じることができます。

ストレッチポールは適度な硬さのある公式のポールがおススメです。

他のメーカーのポールは公式よりも若干柔らかかったりするので効果に違いが生じます。一生モノのあなたのお供になるでしょう。

LPN ストレッチポール(R)EX イエロー 0005

色は5種類から選べますよ。

猪毛ブラシで朝晩の「防老」ブラッシングを

肩こり解消のツボ「防老」は、頭のてっぺんから指3本分うしろです。そのあたりを中心にブラシを頭皮に引っかけるようにして、上下左右に揺らします。

それを少しずつ場所を変えながら3分ぐらいマッサージしてください。

朝晩3分ずつの合計6分。私はそれで肩こり消えました。一日事務仕事でも肩こりは起きません。

ヘアブラシは「猪毛」のモノを使ってください。

もしそれがなければ「豚毛」でもいいです。猪毛や豚毛は、ブラシが硬くしっかりしていますので、頭皮にしっかりと刺激が行きわたります。

ヘアブラシ1番人気 創業300年江戸屋謹製「猪毛ヘアブラシ6行植え」 標準髪ボリューム向けの獣毛ヘアブラシ 毛は硬く強めの頭皮刺激(頭皮マッサージ効果)

↓こちらは猪毛よりも若干ブラシが柔らかめの豚毛ブラシです。

ヘアブラシ5番人気 創業300年江戸屋謹製「特級黒豚毛6行植えヘアブラシ」 標準の髪ボリューム向け 猪毛ほどは硬くはなくやや強めで心地よい頭皮刺激(頭皮マッサージ効果)

私はヘアブラシの老舗「江戸屋」の猪毛ブラシを使っています。ブラシは毛の長いモノがおススメです。理由は上下左右に揺れ動く幅が大きいので使いやすいです。

また、頭皮に艶が出ますので、髪を美しく健康に保ちたいという方にもおススメです。

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