40代自宅で筋トレ②二週間真面目に取り組んだ結果は?

しげお

今日は俺の肉体改造2週間後の変化を報告するよ!

チーター

確か、筋トレ前のあんたは、じじいの体だったよなw 2週間真面目にやったんかよ?

しげお

前回、自分の体にショックを受けすぎたから、マジで忠実に教材どおりに筋トレをやったよ!思ったより手ごたえあったから、ぜひ感想教えてよ。

同僚の女性がマジで私のことを「キモい」と噂していたらしく、この体を見て納得できました。

そして、徹底的に肉体改造を行う決心をしたのです。見てろよ、うちの会社の女子ども!!

これが60代の体に見える、まだ40代前半の私の体です。

前回は、筋トレ教材や筋トレ器具、そしてプロテインを揃えました。

筋トレ教材は、56日間でモテる体を作るのが目的の「Attraction DELTA」。

女性を惹きつける肉体改造術 -Attraction DELTA-

それから教材の内容を愚直にこなして約2週間が経過したので、肉体の変化を報告します。

2週間で早くも変化が!40代の肉体改造で見えた希望

早速、自宅で筋トレ、2週間後の姿です。

正面

体重が1キロほど増えたのもあるかもですが、明らかに大胸筋が大きくなりました。少し強くなったような気がします。

ただ、お腹周りの脂肪やぽっこりした感じは全く変わっておらず、中年太りの印象がぬぐい切れません。

身長172センチ、体重67キロです。

次は斜め横です。やはり大胸筋が2週間前よりもパンプアップしました。やはり大きくはなりましたが、引き締まった感じはありませんねー。

チーター

大きくはなったように見えるけど、全然引き締まってないし、まだまだオッサンの体やな。

次は真横から。横からだと肉体のだらしなさが露わになりますね。真正面画像でちょっと筋肉質な体つきになってきたかなと思いましたが、真横を見ると大胸筋もまだまだお腹のふくらみに負けてますね。

これでは、まだ残念ながら30代の体には見えません。

少しアップした画像です。お尻に少し力を入れているので、通常よりお腹は凹んでいます。まだまだ中年オヤジの体ですね。

体は大きくなりましたが、オヤジ体型でキモい印象なのは引き締まっていないからだと確信しました。

最後に背中。

とりあえず、脂肪つき過ぎてダブついてる感がハンパないです。パンツに肉が乗っているのが情けなく、まだまだモテボディには程遠いです。

チーター

背中の肉もまだまだやな。ブヨブヨしてる感じで加齢臭なんかもありそうな背中やな。

以上、筋トレ2週間後の変化でした。

たった2週間なので、まだまだですが、思った以上に手ごたえを感じられる結果となりました。

さらにビフォーアフターで見ていきます。

ビフォーアフターで明らかに肉体の変化が!

2週間前と比べてみますと、乳首から脇までの部分に筋肉がついているのが分かります。

それもそのはずで、大胸筋は一番意識して筋トレしました。なので、成果を感じられてめっちゃ嬉しいです。

トレーニングは、ダンベルプレス(仰向けになってダンベルを真上に上げる筋トレ)とダンベルフライを徹底的にやりこんだ成果です。

これはいずれも、実践している教材で推奨されているトレーニングです。

斜め横姿勢を見ても、筋肉がついて膨らんでいるのが確認できます。

とりあえず、この下を向いている乳首を正面に向かせたい!

ただ、お腹のたるみは全く変わってません・・・

まぁ腹筋トレーニングはそもそも私の肉体改造メニューに入っていないので当然ですが。

これからの肉体改造報告にむけての課題

さて、2週間を終えて、私の肉体改造における課題がハッキリしました。

それは、

脂肪を落として体を引き締めること。特にお腹周り!

まず間違いなく、この脂肪が多いことで体に若々しさや色気が失われていますね。

ここがハッキリしたので、これからは肉体改造と並行して食事にも注意して4週間後の結果報告いたします。

チーター

4週間後、体を引き締めるのにトレーニング方法をどう変えていくんだ?

しげお

いや、トレーニング自体は変えないよ。それよりもより規則正しい生活を心掛けて、食べるモノを少し減らそうと思う。それで脂肪を落とすことにするよ。

私が実践するのはモテる体に特化したトレーニング

現在、私が実践している肉体改造は、大胸筋、三角筋、広背筋、僧帽筋の4つの筋肉のみを鍛えるメソッドです。この4つの筋肉を鍛えるとどうなるのかというと、女性が寄ってくるそうですw

とにかく、腹筋は後回しにして、上半身の4つの筋肉をガンガンに鍛えます。

そして、服の上からでもカッコいい体つきであることが分かるようにして、女性を惹きつけるというのが、私が実践する筋トレの目的なんです。

目的がはっきりしてるので、やりがいしかありません。

女性を惹きつける肉体改造術 -Attraction DELTA-

次は4週間後(28日後)の折り返し地点の報告します。

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